1.4、基本情绪对个人生活的影响

上面我们讲到不良的个人情绪模式决定着我们的人际关系，使人常常处在不平衡的人际关系中。例如，那个对外百般讨好忍让，对内无节制发泄愤怒的同事妻子。我们来做一些分析：在日常的生活中，面对外界她处处与人和平，避免冲突的发生。要做到这些她就要时时的提防和提醒自己。所以，日常对外的任何交往她都是紧张和设防的。这样的紧张是必需要放松。那么，她去哪里放松呢，就是她认为安全的地方，她的家庭。过度的紧张必然带来过度的释放。在家里，她的过度释放就会让她的家人感到受不安和无所适从。这就造成了她的生活常态，在白天和外面，别人让她紧张，晚上回到家中她让别人紧张。无论在那里，是的社会关系还是家庭关系她都和人处在一种不安和对抗之中，或者是别人总是给她带来不良的感受，或者是她总是给别人带来不良的感受。在这样的一种生活状态中，没有一个人会感到轻松和愉悦。这就是不良的个人情绪模式带给人们日常生活的东西——只有紧张和伤害，而没有别的。

无论是对外表达得不到满足还是压抑表达的欲望，都会将能量转化成负面的情绪。前者在过渡表达和无法满足之间愤怒，后者在天然的表达欲望与自我否定之间纠结，使能量在一种不健康的消耗过程中伤害生命。怨恨和自我压抑是基本情绪中最常见的两个主要内容。由此基本情绪会影响到个人生活的方方面面。下面就五个方面来讨论：基本情绪与父母的关系，基本情绪与自我的关系，基本情绪与两性关系，基本情绪与工作关系，基本情绪与亲子关系。 继续阅读 →

1.3、基本情绪的双重模式

        基本情绪的形成不仅来童年与抚养人之间情感互动中爱的缺失，还来自对爱的表达缺乏——即对爱的期待和对不满情绪的压抑或过度宣泄。生存能量的激发始于‘饥饿’，即因某种生存滋养匮乏而产生强烈的需求感。当情感的需求未获得满足时，生存能量就会被激发出来。能量的流向有两个方向。一个是向外释放，不断地努力去表达，争取爱的滋养和被爱的满足；另一个方向是向内攻击，通过压抑来消除对爱的需求欲望和降低对爱的需求感，以消除不满足带来的痛苦。对爱没有欲望和要求，就不会因为爱的缺失而痛苦或感到受伤害。也就是佛教所倡导的，即所谓‘禁欲’和‘无我’，或是儒家提倡的‘孝顺和忍让’。

        不健康的对外释放，是指情绪的表达是一种过度的宣泄，将个人的情感需要和满足完全依赖于他人的提供，其表现是不分场合、对象和时间，只要有需求就要求别人来满足，不能够满足就无限制的发泄自己的情绪。这类表达通常被称作是‘坏脾气’。

继续阅读 →

1.2、我们的情绪来自何处？

        那么，我们的情绪模式是从哪里来的呢？面对这个问题，许多人都会说，我们有情绪，是因为遇到了不顺心的人和事，是由环境造成的，换了环境就会好起来。真的是这样吗？

        东海县农民张某今年59岁，长期以诈骗他人钱财为业，已经入狱8次，狱龄达23年10个月，是一个诈骗惯犯。于2014年1月25日刑满释放。时隔两个月不到，同年3月至7月，不思悔改的张某冒充江苏省启东市的某玩具公司老板，假冒来沭阳县投资办厂，声称自己要找人装修厂房，许诺他人在其购买的厂房内装潢，骗取2.4万余元保证金。其间，以厂内食堂承包为饵，骗取他人食堂承包预付款8000元，之后消失。

　　2015年1月22日，沭阳法院以诈骗罪判处张某有期徒刑一年五个月，并处罚金人民币一万五千元。

        人们会奇怪，为什么罪犯一放出来还会犯同样的罪，再怎么惩罚就是改不了，一个人在监狱里的时间远远大于他犯罪的时间，这是为什么？是他们喜欢监狱还是怎样的？为什么每每面临选择的时候，最终他们还会踏上同一条犯罪的道理？有人认为，这只是个特例，大多数普通人是不会这样的。他重复犯罪可能和他的环境有关，如果他不是一个农民，有其他挣钱的的渠道，也许就不会这样了。这样说并非正确。因为，在日常生活中我们也经常会在同样的事情上重复犯错误。例如，经常会对某一类人发火或在某一类事情上犯错误。这种不断重复的错误是有原因的，是和个人的情绪模式有关的。在日常的生活中我们大多数情绪来自我们自身内在，而这个内在的情绪与童年的经历有着千丝万缕的联系。

继续阅读 →

        1.1、我们的情绪

         一个胆怯的小女生曾向我抱怨，北京人如何如何没素质。原来，她乘地铁在电梯左侧快速通行道上总是被一些人堵住，无法顺利通行。我问她，被堵住的时候都做了些什么。她告诉我什么也没做，就是站在人家的背后生闷气，认为这些人故意站在那里，一点公德都没有。我建议她下次试一试，有礼貌的请前面的人让下路，看看会有什么不同。后来，她对我说，当她请人家让路时，大多数人都会礼貌的让开，并会说对不起。我说这个让你发现了什么？她说她发现其实大多数人并非都是有意阻挡别人，其中有些人是真的不知道那里是快速通道，有些人是因为一时疏忽忘记了，还有一些人是因为带的东西太多不方便。我说，其实他们并非是你原来想象的那样没有公德或故意在阻当别人，对吗？她说现在看来是这样的。我接着说，所以，你原来感受的愤怒和不满并非是人家给你的，而是你自己的，你同意吗？她笑着认同了。

        这个例子说明，人们日常的喜怒哀乐并非来对方，而是来自自己的内部。几乎很少有人认同这一点。人们会举出各种理由来说明，自己愤怒和不满统统来外界的各种不公。这样说是否真的有道理呢。这个女孩是我的一个心理咨询的来访者。在进一步的接触中我发现她很善良，待人接物，尤其是对熟悉的人，是那种十分温和的人，从来不会发脾气，可是又容易生气，尤其是和陌生人在一起，遇到些许的不顺心就容易产生心里的不舒服 ，又不发泄出来。长期的心理学临床观察让我发现，许多人都和这个女孩一样，总是有些特定的人和事经常会引发他们的愤怒和不满。

继续阅读 →